作者：樅木國際 發布時間：2021-08-07 10:24 瀏覽次數 :
北京時間8月7日14時54分我們將迎來“立秋”節氣，
它是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋天的第一個節氣。
立秋是二十四節氣中僅次于大暑、小暑的第三熱節氣。
農諺說“三伏夾一秋，秋后加一伏”，
此時早晚溫差逐漸加大，
要及時增減衣物，注意防暑降燥。
據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。
立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。
也表示草木開始收獲的季節。
接下來同小編共同來品讀和立秋節氣相關的悠美詩詞吧！
【立 秋 詩 詞】
王維·《山居秋暝》
空山新雨后，天氣晚來秋。
明月松間照，清泉石上流。
竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。
隨意春芳歇，王孫自可留。
杜牧· 《秋夕》
銀燭秋光冷畫屏，
輕羅小扇撲流螢。
天階夜色涼如水，
臥看牽牛織女星。
【立 秋 三 侯 】
一候：涼風至；
二候：白露降；
三候：寒蟬鳴。
【立 秋 習 俗】
1.貼秋膘”
民間流行在立秋這天稱體重，并和立夏時體重對比。
夏天的人們飯食清淡，
體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。
秋風一起，食欲乘勢大增，
想吃點好的，彌補夏天的虧空。
補的辦法就是“貼秋膘”，
首選吃肉，謂“以肉貼膘”。
2.“啃秋”
寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，啃去暑氣。
每逢立秋，人們會買西瓜回家，眾人圍在一起品嘗。
據清朝張燾在《津門雜記·歲時風俗》中記載：
“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。”
那時人們相信立秋時吃西瓜，
可使整個秋天不生病。
3.曬 秋
在我國南方一些地區，
曬秋已經成了農家喜慶豐收的“盛典”，
“曬秋”的秋不僅僅是秋天，更代表一種豐收的喜悅，
老百姓會利用房前屋后的平臺、房頂等空地，
曬一曬收獲的農作物，糧食曬得越多，說明收成越好，
而把糧食風干后，冬天才不會發霉變質，
是老一輩多年的經驗心得，也是一種特殊的文化符號。
【立 秋 養 生】
1.情志養生
《素問•四氣調神大論》：“秋三月……使志安寧，以緩秋刑，
收斂神氣，使秋氣平，無外其志”。
立秋后隨著天氣的逐漸變化，
容易出現草枯葉落、花木凋零等情況，
所以人們在精神方面要做到內心寧靜，避免憂思。
2.起居養生
《素問•四氣調神大論》：“秋三月，此謂容平。
天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興”。
立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，
所以人們應該順應四時，做到早睡早起。
此時應根據自身情況適當調整溫度或不開空調。
3.飲食養生
《素問•藏氣法時論》提到：“肺主秋……肺欲收，
急食酸以收之，用酸補之，辛泄之。”
所以，立秋后可適當吃橘子、葡萄等酸味水果。
立秋氣燥，人們容易出現口干、咽燥、皮膚干澀甚至便秘等情況。
故我們可以多食滋陰潤燥之品，如銀耳、百合、蜂蜜等。
4.運動養生
秋天養生重“養收”，所以不宜做過量的運動。
運動宜選擇輕松和緩的項目，盡量避免搞得大汗淋漓，氣喘吁吁。
立秋是人體陽消陰長的過渡時期，
此時的養生應注意以“養收”為主要原則。
【立 秋 祝 福】
立秋將至，
愿可愛的人們，
在秋天的每一個日子，
心中有愛，滿懷期待。
在這禾谷成熟、滿地金黃的美好時節，
珍藏所有的快樂與憂傷，帶著嶄新的勇氣與希望。
和秋天打聲招呼：“你好，秋天！”
愿所有美好如期而至，愿所有付出都會值得！
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